晚上睡前游戏,睡前放松身心的小游戏推荐”

亲爱的你，是不是每天晚上躺在床上，翻来覆去，思绪万千，就是睡不着呢？别急，让我来给你支个招——晚上睡前玩点小游戏，轻松助眠，让你一夜好眠，精神百倍！

一、睡前游戏，选对才是关键

你知道吗，睡前玩什么游戏，可是有讲究的哦！可不是随便拿个手机，点开个游戏就完事。这里有几个小建议，让你选对游戏，轻松进入梦乡。

1. 轻松休闲类：《星露谷物语》就是一个不错的选择。种田、钓鱼、挖矿，这些简单有趣的活动，能让你放松心情，忘却一天的烦恼。

2. 慢节奏探索类：《荒野大镖客：救赎2》虽然剧情复杂，但如果你只是骑马探索，不推进剧情，也能让你在游戏中找到一份宁静。

3. 简单益智类：《双点校园》是个不错的选择。你可以一边喝茶，一边玩游戏，喝完茶，正好可以安心入睡。

4. 音乐游戏类：如果你喜欢音乐，可以试试《节奏大师》这样的音乐游戏，在音乐的节奏中，你也能找到一份放松。

二、睡前游戏，时间要控制

虽然睡前玩游戏能助眠，但时间可不能太长哦！一般来说，建议控制在15分钟以内，以免过度用脑，影响睡眠。

三、睡前游戏，环境要舒适

除了游戏本身，环境也很重要。以下是一些建议：

1. 光线：尽量选择柔和的灯光，避免刺眼的强光。

2. 声音：可以播放一些轻柔的音乐，或者使用白噪音，帮助你更好地放松。

3. 温度：保持房间温度适宜，不要太热或太冷。

四、睡前游戏，习惯要养成

想要通过睡前游戏助眠，还需要养成一些好习惯：

1. 固定时间：每天在固定的时间进行睡前游戏，让身体形成习惯。

2. 固定顺序：按照一定的顺序进行游戏，让大脑更容易进入睡眠状态。

3. 放松心情：在游戏过程中，尽量保持心情放松，避免过于紧张或兴奋。

五、睡前游戏，注意事项

1. 避免刺激类游戏：如《王者荣耀》、《和平精英》等，这类游戏会刺激肾上腺素分泌，导致心率加快、大脑皮层活跃度升高，进而延迟入睡时间并降低睡眠质量。

2. 避免过度用脑：选择一些简单、轻松的游戏，避免过度用脑。

3. 避免过度兴奋：在游戏过程中，尽量保持心情平静，避免过度兴奋。

4. 避免过度依赖：虽然睡前游戏能助眠，但不要过度依赖，还是要保持良好的作息习惯。

亲爱的你，现在是不是对晚上睡前游戏有了更深的了解呢？快来试试吧，相信我，你一定会爱上这种轻松助眠的方式！晚安，好梦！